Puh: 044 911 56 12 Email: Peeteemiko@gmail.com
Hierontaa kehon jännityksiin ja palautumiseen
Hieronta ja kehonhuolto auttavat kehoa rentoutumaan, palautumaan sekä liikkumaan vapaammin. Työskentelen koulutettuna hierojana rauhallisesti ja yksilöllisesti, kehoasi kuunnellen, ei kiirehtien.
Hyödynnän tarvittaessa perinteisen hieronnan lisäksi lymfahierontaa, fasciarautoja sekä kinesioteippausta. Tavoitteena ei ole vain hetkellinen rentoutuminen, vaan kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi, kipujen lievittyminen ja parempi suorituskyky.
Mihin hieronta auttaa
Hieronta voi helpottaa monenlaisia arjen ja liikkumisen haasteita.
niska- ja hartiaseudun kireydet
alaselän ja lantion alueen jännitykset
jalkojen ja käsien lihaskivut
turvotus ja imunestekierron häiriöt (lymfahieronta)
lihaskalvojen kireydet ja nivelten liikerajoitukset (fasciarauta)
tuki ja palautuminen urheiluvammojen jälkeen (kinesioteippaus)
kehon yleinen kuormitus, stressi ja palautuminen
Kehonhuollon avulla keho saa mahdollisuuden palautua, kireydet helpottavat ja arki sekä liikkuminen sujuvat luontevammin
Kenelle hieronta sopii?
Työskentelen paljon työikäisten ja senioreiden kanssa, mutta palveluni sopivat kaikenikäisille ja eri elämäntilanteissa oleville – aina aktiiviurheilijoista rennompaa arjen jaksamista etsiviin. Hoito räätälöidään aina täysin kehosi sen hetkisen tarpeen mukaan.
Hieronta sopii sinulle, jos:
keho tuntui jäykältä, kireältä tai kipuilevalta
teet istumatyötä tai yksipuolista fyysistä työtä
kärsit turvotuksesta tai kehon kertyneestä nesteestä
toivut leikkauksesta, vammasta tai tarvitset tukea kuntoutukseen
liikkuminen tuntui epävarmalta tai raskaalalta
haluat tehostaa palautumista ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia
Miten työskentelen hierojana
Työskentelyni perustuu rauhallisuuteen, kuuntelemiseen ja yksilöllisyyteen. En tee valmiita kaavoja tai kiireisiä liukuhihnahoitoja.
Aloitan aina lyhyellä keskustelulla ja tilanteen kartoituksella
Löydän täsmällisesti kipua ja kireyttä aiheuttavat kohdat
Hoito mukautuu kehon senhetkiseen tilanteeseen (yhdistäen hierontaa, faskiaa tai lymfaa)
Kerron hoidon aikana havainnoistani ja annan helppoja vinkkejä arkeen/omatoimiseen huoltoon
Hieronnan tarkoitus on tukea kehoa, ei pakottaa sitä.
Mitä hierontakäynnillä tapahtuu?
Hierontakäynti etenee rauhallisesti ja selkeästi.
Hierontaan ei tarvitse valmistautua erityisesti – tule sellaisena kuin olet.
Keskustelemme voinnistasi, toiveistasi ja mahdollisista vaivoistasi
Valitsemme parhaan käsittelyn (hieronnan lisäksi tarvittaessa lymfa, faskiarauta tai teippaus)
Hoito toteutetaan aina kehoasi kuunnellen ja sovitun alueen mukaan
Käynnin päätteeksi saat selkeät ja yksinkertaiset vinkit kehon omatoimiseen huoltoon
Turvallisuus ennen kaikkea.
Milloin hierontaan ei pidä tulla
Hieronta on turvallinen hoitomuoto useimmille, mutta on tilanteita, joissa hierontaa ei suositella tai se tulee siirtää myöhemmäksi.
Älä tule hierontaan, jos sinulla on:
kuume tai akuutti infektio
flunssa, vatsatauti tai muu yleissairaus
tulehtunut iho, avohaava tai ihottuma hoidettavalla alueella
hoitamaton veritulppa (tromboosi)
äkillinen vamma, jonka tila ei ole vielä selvitetty
Näissä tilanteissa hieronta voi kuormittaa kehoa liikaa tai pahentaa tilannetta.
Tilanteet, joissa hieronta vaatii harkintaa
Joissain tilanteissa hieronta on mahdollista, mutta se suunnitellaan erityisen huolellisesti tai vain tietyille alueille.
Kerro etukäteen, jos sinulla on:
sydänsairaus tai verenkierto-ongelmia
syöpä tai syöpähoidot käynnissä
tuore leikkaus
osteoporoosi
hermostollinen sairaus
pitkäaikainen lääkitys
Tarvittaessa suosittelen ensin keskustelemaan hoitavan lääkärin kanssa.
Epävarma olo? Kysy ensin
Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle juuri nyt, voit aina ottaa yhteyttä ennen ajan varaamista.
Katsotaan yhdessä, onko hieronta tässä vaiheessa järkevää vai kannattaako se siirtää myöhemmäksi.
Ota yhteyttä
Varaa hieronta
Hieronta ja lihashuolto – ammattitaitoista apua kipuihin. Tarjoa klassista ja lymfahierontaa sekä faskia- ja kinesioteippausta. Toimi pisteelläni Pertunmaalla sekä erittäin suosittuja kotikäyntejä Pertunmaalla, Hartolassa, Joutsassa,Sysmässä, Mäntyharjulla. Tuon mukanani hierontapöydän, joten voit rentoutua omassa rauhassasi.
Joillekin asiakkaille hieronta on ensimmäinen askel kohti parempaa liikkumista ja kehon vahvistamista.